Wanneer je in een situatie van hoge en langdurige stress zit, geeft je lichaam signalen.
Lichamelijke, emotionele, mentale klachten of verandering in gedrag. (Lees hierover meer in 'Mijn lichaam laat me in de steek').
Hoe langer deze staat van stress aanhoudt, hoe ingrijpender de klachten kunnen zijn. Uitputting, gebrek aan focus, prikkelbaar zijn, emotioneel reageren, spierpijn,...
We zijn 'getraind' om te blijven doorgaan en heel de tijd 'aan' te staan, beschikbaar te zijn.
Daarnaast lijkt het vaak alsof 'alle anderen het wel aankunnen'. Waarom ik dan niet?
"Je breekt niet omdat je zwak bent,
je breekt omdat je te lang sterk bent geweest."
Wanneer cliënten in begeleiding komen, hebben ze vaak het idee dat het probleem helemaal bij hen ligt. Dat ze 'gewoon wat sterker moeten zijn'. Dat ze opgeven, zwak zijn.
Herken je die?
Ik las een toepasselijke quote (en weet helaas niet meer wie hem formuleerde)
"Je breekt niet omdat je zwak bent, je breekt omdat je te lang sterk bent geweest."
Deze vat het voor mij in één zin samen.
Houd deze quote voor ogen wanneer je denkt dat je sterker moet zijn. Wanneer je blijft gaan, ook wanneer je lichaam aangeeft dat het niet meer kan.
Merk je dat je nu vooral naar buiten gericht bent, je vergelijkt en alleen kan zien wat je aan anderen verplicht bent?
Geef jezelf dan de toestemming om de nodige aandacht geven aan jouw signalen die aanduiden waar je behoeftes liggen. Ga die ontdekkingsreis aan en leer de taal van je lichaam kennen. Zodat je kan zorgen voor jezelf, nu en op lange termijn.
Ook als dat betekent dat je tijdelijk afstand hebt te nemen van je stressbronnen of andere dingen gaat doen dan mensen van je gewoon zijn.
Jij kan dit! Stapje voor stapje.
Ik stuur je veel warmte 🧡
Luister naar aflevering 19 van de Zijn Zen Zin podcast 'Het leven is een wandeltocht, draag jij de juiste schoenen?'. Klik hier om de aflevering af te spelen.
Heb je nog geen ondersteuning bij het herstellen van je burn-out?
Maak vrijblijvend een gratis online kennismakingsgesprek. We bespreken samen wat jou op dit moment verder kan helpen. Klik hier om een gesprek in te plannen!
Reactie plaatsen
Reacties