Ben jij uit het dal dat 'burn-out' heet aan het klimmen?
En vraag je je het volgende af:
"Waarom duurt het zo lang? Ben ik 'normaal'? Had ik niet al lang terug moeten gaan werken?"
Deze vragen zijn eigen aan het proces.
Want van de touwtjes net heel strak in handen (willen) houden, ga je naar het gevoel dat je de controle kwijt bent. En dan kunnen je gedachten je al eens ferm uitdagen 🤯.
Vier tips om de tijd te kunnen nemen die je nodig hebt.
1. Geef jezelf de toestemming om de tijd te nemen voor je herstelproces. (Die tijdspanne is voor iedereen anders dus ga je niet vergelijken.)
Bedenk hoe lang je al aan 200% aan het leven was. Hoeveel extra uren je alles gaf. Hoeveel je je grenzen stretchte en doorging. En ga van daaruit vanuit mildheid en zachtheid naar jezelf kijken.
2. Het is wat het is. Helaas. Ook al zou je alles doen om uit je burn-out te kunnen springen. Zo snel mogelijk. Het helpt om te aanvaarden dat dit nu is wat het is. Wanneer je blijft 'strijden', je verzetten, je schuldig voelen naar heel de wereld, dan blijf je dat restje energie dat je nog hebt, uitgeven aan alles en iedereen... buiten jezelf. Jouw focus mag nu (eindelijk) bij jezelf liggen.
3. Weet dat wanneer je nu de tijd even laat zijn, dat de winst op lange termijn heel groot zal zijn. Je investeert nu in je eigen groeiproces: jezelf beter leren kennen, aanvoelen, verwerken, prioriteiten bepalen,...
Onderschat niet hoe dit van onschatbare waarde is voor jezelf, je gezin, familie, vrienden, collega's, werkgever etc!
4. Ga voor mini stapjes en vier je groei, hoe klein ook.
Samengevat ;-)
Je bent normaal en het kan even duren 💜
Je bent onderweg!
Luister ook naar aflevering 44 van de Zijn Zen Zin podcast 'Twee van de meest gestelde vragen bij een burn-out.' over dit thema! Klik hier om de aflevering af te spelen.
Heb je nog geen ondersteuning bij het herstellen van je burn-out?
Maak vrijblijvend een gratis online kennismakingsgesprek. We bespreken samen wat jou op dit moment verder kan helpen. Klik hier om een gesprek in te plannen!
Reactie plaatsen
Reacties